Als erfahrene Expertin, die die ketogene Diät über einen längeren Zeitraum praktiziert und deren große Vorteile körperlich, aber vor allem geistig erlebt hat, werde ich Sie bei der Umstellung auf diesen Lebensstil unterstützen.

In Phasen und in einem auf Ihre Situation abgestimmten Tempo stellen Sie von der kohlenhydratreichen und fettarmen Ernährung auf ein ketogenes Ernährungsmuster um, bei dem kein Zucker, nur sehr wenige Kohlenhydrate, ausreichend Eiweiß und Proteine und etwa 70 Prozent gesunde Fette verzehrt werden.

Dadurch werden Sie in "Ketose" versetzt und Ihr Stoffwechsel wird von der Verbrennung von Zucker/Glukose auf die Verbrennung von Fett umgestellt. In Ihrem Körper gespeicherte Fette und Fette, die Sie mit der Nahrung aufnehmen.

Das ist eigentlich ein ganz natürlicher Zustand für den Menschen, der schon existierte, bevor wir mit dem Anbau von landwirtschaftlichen Produkten begannen, die heutige Lebensmittelindustrie hat sich schon immer entwickelt und von der wir unsere Evolution ableiten.

Eine ketogene Diät führt garantiert zu einer Gewichtsabnahme.
Das Sättigungsgefühl ist größer, das Hungergefühl wird drastisch reduziert, das "Naschverhalten" und der Heißhunger auf Süßes verschwinden und Sie folgen einer Diät, bei der Sie im Gegensatz zu anderen Diäten keine Kalorien zählen müssen.

Energie, Fokus und Konzentration nehmen zu. Die ketogene Diät wurde bereits vor mehr als 100 Jahren erfolgreich bei Kindern eingesetzt, die an Epilepsie litten und erst dadurch von ihren Anfällen befreit wurden. Sie wurde auch erfolgreich zur Behandlung von Diabetes eingesetzt, als das Insulin noch nicht entdeckt war.

Die ketogene Therapie ist bei vielen Erkrankungen anwendbar, da die meisten durch eine Insulinresistenz verursacht werden, die zu Funktionsstörungen auf zellulärer Ebene führt. Im Fettverbrennungsmodus sinkt der Insulinspiegel und stabilisiert sich.

Im Abschnitt WAS IST KETOSE, gehe ich auf seine Funktionsweise und seine Auswirkungen ein.